Возможно, вы слышали историю, как Сергею Канаеву в прошлом году коллеги подарили на день рождения гонг. В офисе на К32 периодически его даже можно услышать. Но я решила, что КПД этого инструмента реализован не максимально, и посетила студию гонг-медитации, где милейшие с виду люди сначала меня поставили на гвозди, а потом уже учили медитировать. Но обо всём по порядку.
Студия небольшая и уютная, находится недалеко от метро Таганская. Сеансы медитации под гонг с поющими чашами в гамаках проходят ежедневно в несколько потоков.
После стандартного обмена улыбками с девушкой на ресепшене вы переодеваетесь (при желании) в удобную одежду, чтобы та самая противная пуговица никуда не впивалась и не мешала вам концентрироваться. Затем проходите в комнату с гамаками. Тут сразу же начинается интересное: добрый самаритянин, он же мастер, предлагает встать на гвозди. Техника называется «мягкая» (насколько это вообще применимо к гвоздям), и постоять на них действительно не заставляют, а предлагают. Для меня это оказалось не сложно… Это было практически невыносимо :): секунды тянулись как часы, от напряжения сошло семь потов, а пара минут ощущалась как полноценная тренировка в зале, и было очень радостно, когда всё закончилось.
Дальше начинается уже тотальный релакс: 50 минут вы лежите в подвесном гамаке (стоять после гвоздей вы бы всё равно вряд ли смогли) и путешествуете по чертогам своего разума. Гонг по нарастающей даёт приличный бит, вы качаетесь в гамаке под мягким пледом, мысли постепенно успокаиваются, и главной задачей становится не уснуть.
Ну, что сказать? Научиться медитировать после одного занятия явно не получится — это ежедневная практика, требующая дисциплины. Можно ли это делать без гонга, поющих чаш и гамаков? Конечно. Но процесс медитации достаточно сложный и лично мне с наличием этой атрибутики погрузиться в него было проще. Состояние после сеанса размеренное, мягкое, но, может быть, дело в гамаке и 50 минутах безделья.
Так что предложение по созданию в офисе комнаты для медитаций с гонгом Сергея кладу себе в бэклог. Только чур обойдёмся без гвоздей, этих острых ощущений нам достаточно и на демо :)
Итог
• Стоимость: 1 900 руб. за сеанс
• Уровень сложности для новичка: 7 из 10
• Уровень удовольствия: 10 из 10 (всё, что после гвоздей)
Ссылка на студию гонг-медитации