Когда ты хочешь выполнить Ironman?
Для прохождения такой дистанции нужно иметь накопленные объёмы тренировок, чтобы не сломаться в процессе прохождения. Я понимаю, что это будет не раньше следующего года точно. Возможно, через два года. Надо успеть накопить запас прочности.
Для меня «айрон» — не самоцель. Я же от процесса тренировок получаю удовольствие. Просто когда-нибудь хочу попробовать пройти эту дистанцию, из интереса. И чтобы потом сказать себе — «Ого, я способна даже на такое!». Но, думаю, я продолжу концентрироваться на средних дистанциях и по времени их прохождения буду с собой прежней соревноваться.
У тебя особенный велосипед?
Шоссейник для хороших любителей. Да, у меня недешёвый велосипед. Я провожу на нём много времени. Это своего рода инвестиция. Если ты покупаешь прогулочный велосипед, то ты понимаешь, что ты в лучшем случае на нём проведёшь пару часов в неделю. Тебя может что-то не устраивать: посадка, ширина руля, седло, но страдать ты от этого сильно не будешь. У меня четыре тренировки по велосипеду в неделю. В рабочие дни по часу, а в выходные летом бывает по три-четыре часа. Семь часов в неделю на некомфортном велосипеде приведут в лучшем случае к боли в спине, не говоря уже о снижении удовольствия от процесса. Этот спортивный сезон начался стремительно с трёх вторых мест в возрастной категории — в гонке по Садовому кольцу, в Волоколамске и на «разделке» в Рузе. Поэтому психологически я для себя его уже окупила. Буду стараться и дальше!
Я не очень понимаю людей, кто покупает чересчур дорогие велосипеды, но не имеет должной физической подготовки. У них же нет счёта на секунды результата. Купив самый крутой велосипед, как у профиков, ты не станешь автоматически крутым велогонщиком. Велогонщиком человека делают его ноги, мышцы. На заездах и гонках я видела неоднократно, что едет мужчина на каком-то крутом «сете», пыхтит, а его обгоняет другой мужчина в шлёпках на обычном велосипеде. Возникает вопрос, кем из двух ты хочешь быть? Наверное, если ты идёшь в спорт, то подготовка важнее экипировки. Поэтому даже после первых успехов не спешу обновлять сет. Хочу сначала доказать себе, что доросла для апгрейда.
Есть советы, как начать заниматься спортом?
Если ставить перед собой очень далёкую и глобальную цель, то её сложно достигнуть. Потому что сложно начать. Охватывает страх перед масштабностью цели. Стоит декомпозировать цели на более мелкие.
Если это Ironman, то зарегистрируйся сейчас на «одну восьмую» через три месяца и иди к этой цели. На конкретно эту дату. Обведи её красным в календаре, материализуй эту подцель. Существование осязаемой подцели поможет тебе выйти на пробежку уже завтра, и меньше соблазна отказаться от цели. Из личного опыта скажу, год назад меня пугала даже четверть «айрона». В сентябре взяла слот на четверть в Завидово, которая состоялась на этих выходных. Упорно готовилась всю зиму и весну, в итоге даже заняла первое место в своей возрастной группе. Сейчас я уже не боюсь половинки и записалась на неё на начало сентября. Осталось дорасти до полной дистанции.
Также помогает совмещать физические нагрузки с чем-нибудь приятным. Например, крутить тренажёр под любимый подкаст или бегать в любимом парке.